الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمسك بسوبرمان
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف أسفل الظهر والأرداف وأوتار الركبة بينما يحسن الوضعية والثبات.
ما العضلات التي يعمل عليها تمسك بسوبرمان؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمسك بسوبرمان؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمسك بسوبرمان؟
ما نوع التمرين الذي هو تمسك بسوبرمان؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمسك بسوبرمان؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل