الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
بلانك إلى بلانك للأمام
تمرين ديناميكي للعضلات الأساسية يقوي عضلات البطن ويعزز استقرار الكتفين من خلال انتقالات حركة محكومة.
ما العضلات التي يعمل عليها بلانك إلى بلانك للأمام؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه بلانك إلى بلانك للأمام؟
ما المعدات المطلوبة لأداء بلانك إلى بلانك للأمام؟
ما نوع التمرين الذي هو بلانك إلى بلانك للأمام؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ بلانك إلى بلانك للأمام؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل