الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
بلانك كامل لرفع الورك المائل بالتناوب
تمرين ديناميكي للعضلات الأساسية يقوي العضلات المائلة، يعزز الاستقرار، ويحسن تنسيق الجسم بالكامل من خلال رفع الوركين بالتناوب.
ما العضلات التي يعمل عليها بلانك كامل لرفع الورك المائل بالتناوب؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه بلانك كامل لرفع الورك المائل بالتناوب؟
ما المعدات المطلوبة لأداء بلانك كامل لرفع الورك المائل بالتناوب؟
ما نوع التمرين الذي هو بلانك كامل لرفع الورك المائل بالتناوب؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ بلانك كامل لرفع الورك المائل بالتناوب؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل