الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط الكتف بقبضة محايدة أثناء الجلوس
ضغط الدمبل الجالس الذي يقوي الأكتاف، مستهدفًا جميع رؤوس العضلة الدالية بينما يعزز الاستقرار فوق الرأس وقوة الجزء العلوي من الجسم.
ما العضلات التي يعمل ع ليها ضغط الكتف بقبضة محايدة أثناء الجلوس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط الكتف بقبضة محايدة أثناء الجلوس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط الكتف بقبضة محايدة أثناء الجلوس؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط الكتف بقبضة محايدة أثناء الجلوس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط الكتف بقبضة محايدة أثناء الجلوس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل