الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء القافز بالساعة
تمرين بليومتري ديناميكي يبني قوة الجزء السفلي من الجسم، يعزز الرشاقة، ويحسن اللياقة القلبية الوعائية.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء القافز بالساعة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء القافز بالساعة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء القافز بالساعة؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء القافز بالساعة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء القافز بالساعة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل