الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط الدمبل البديل المنحدر
ضغط مقعد مائل يستهدف الجزء السفلي من الصدر، يعزز القوة الأحادية، وينشط العضلة ثلاثية الرؤوس والعضلات الدالية لنمو العضلات.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط الدمبل البديل المنحدر؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط الدمبل البديل المنحدر؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط الدمبل البديل المنحدر؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط الدمبل البديل المنحدر؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط الدمبل البديل المنحدر؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل