الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط دمبل بزاوية سلبية مع قبضة محايدة متبادلة
نوع من ضغط الصدر المنحدر يستهدف عضلات الصدر السفلية والترايسبس والكتفين، بينما يعزز القوة والاستقرار أحادي الجانب.
ما العضلات التي يعمل عل يها ضغط دمبل بزاوية سلبية مع قبضة محايدة متبادلة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط دمبل بزاوية سلبية مع قبضة محايدة متبادلة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط دمبل بزاوية سلبية مع قبضة محايدة متبادلة؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط دمبل بزاوية سلب ية مع قبضة محايدة متبادلة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط دمبل بزاوية سلبية مع قبضة محايدة متبادلة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل