ضغط دمبل بزاوية سلبية مع قبضة محايدة متبادلة
نوع من ضغط الصدر المنحدر يستهدف عضلات الصدر السفلية والترايسبس والكتفين، بينما يعزز القوة والاستقرار أحادي الجانب.لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بناهل تريد التدريب على هذا؟ أنشئ تمرينًا به