الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سحب دمبل وحيد على مقعد مائل
تمرين تجديف بذراع واحدة على مقعد مائل يستهدف الجزء العلوي والوسط من الظهر مع تعزيز عزل العضلات والوضعية.
ما العضلات التي يعمل عليها سحب دمبل وحيد على مقعد مائل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سحب دمبل وحيد على مقعد مائل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سحب دمبل وحيد على مقعد مائل؟
ما نوع التمرين الذي هو سحب دمبل وحيد على مقعد مائل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سحب دمبل وحيد على مقعد مائل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل