الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط بنش بدمبل مفرد بقبضة محايدة مائلة
تمرين أحادي الجانب للجزء العلوي من الجسم يستهدف الجزء العلوي من الصدر، والعضلات ثلاثية الرؤوس، والعضلات الدالية الأمامية، مع تعزيز استقرار الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط بنش بدمبل مفرد بقبضة محايدة مائلة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط بنش بدمبل مفرد بقبضة محايدة مائلة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط بنش بدمبل مفرد بقبضة محايدة مائلة؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط بنش بدمبل مفر د بقبضة محايدة مائلة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط بنش بدمبل مفرد بقبضة محايدة مائلة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل