الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الورك المائل بالتناوب
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف العضلات المائلة ويحسن الاستقرار الدوراني من خلال انخفاضات الورك المتحكم بها والتواءات الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الورك المائل بالتناوب؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الورك المائل بالتناوب؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الورك المائل بالتناوب؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الورك المائل بالتناوب؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الورك المائل بالتناوب؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل