الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
بلانك كلب الطائر
تمرين لتقوية عضلات الجذع يعزز التوازن والثبات من خلال التناوب بين تمديد الذراعين والساقين في وضعية البلانك.
ما العضلات التي يعمل عليها بلانك كلب الطائر؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه بلانك كلب الطائر؟
ما المعدات المطلوبة لأداء بلانك كلب الطائر؟
ما نوع التمرين الذي هو بلانك كلب الطائر؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ بلانك كلب الطائر؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل