تمرين

جسر الأرداف المصغر مع مقاومة وفتح

تمرين يركز على الأرداف يقوي الوركين ويعزز الاستقرار من خلال استخدام حزام المقاومة في عملية الإبعاد.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا