الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين الكرانش المائل بالتناوب
تمرين أساسي يقوي العضلات المائلة ويعزز استقرار الجذع من خلال حركات دوارة محكومة.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين الكرانش المائل بالتناوب؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين الكرانش المائل بالتناوب؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين الكرانش المائل بالتناوب؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين الكرانش المائل بالتناوب؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين الكرانش المائل بالتناوب؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل