الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الساق المائل بالتناوب
تمرين يركز على القوة الأساسية يقوي العضلات المائلة ويحسن الاستقرار من خلال رفع الساقين بشكل متحكم فيه والتواء الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الساق المائل بالتناوب؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الساق المائل بالتناوب؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الساق المائل بالتناوب؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الساق المائل بالتناوب؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الساق المائل بالتناوب؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل