تمرين

سحب جسر الأرداف

Name: سحب جسر الأرداف
Uploaded: 2020-04-04T15:42:24.337Z
Description: الـ سحب جسر الأرداف هو تمرين a compound يستهدف بشكل أساسي عضلاتك عضلات الظهر الجانبية. لا يتطلب أي معدات. يمكنك القيام به في الصالة الرياضية أو في المنزل.