الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
بلانك إلى ضغط مائل متبادل
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف العضلات المائلة بينما يعزز الاستقرار والتنسيق من خلال تمارين الضغط المتناوبة بين الركبة والمرفق.
ما العضلات التي يعمل عليها بلانك إلى ضغط مائل متبادل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه بلانك إلى ضغط مائل متبادل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء بلانك إلى ضغط مائل متبادل؟
ما نوع التمرين الذي هو بلانك إلى ضغط مائل متبادل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ بلانك إلى ضغط مائل متبادل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل