تمرين

القرفصاء الحرة إلى المشي الجانبي

تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يقوي الأرداف والعضلات الرباعية بينما يعزز استقرار الورك والتحكم في الحركة الجانبية.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا