الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
إطلاق ضغط الركبة
تمرين الضغط المعدل الذي يقوي الصدر والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين، بينما يعزز الشكل الصحيح والقوة الانفجارية من حالة توقف كاملة.
ما العضلات التي يعمل عليها إطلاق ضغط الركبة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه إطلاق ضغط الركبة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء إطلاق ضغط الركبة؟
ما نوع التمرين الذي هو إطلاق ضغط الركبة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ إطلاق ضغط الركبة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل