الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
هولو بودي روك
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يعزز الاستقرار والقدرة على التحمل من خلال التأرجح المنضبط في وضعية الجسم المجوف.
ما العضلات التي يعمل عليها هولو بودي روك؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه هولو بودي روك؟
ما المعدات المطلوبة لأداء هولو بودي روك؟
ما نوع التمرين الذي هو هولو بودي روك؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ هولو بودي روك؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل