الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
بلانك كروس ركبتي إلى كوع
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف العضلات المائلة ويعزز الاستقرار من خلال حركات محكومة من الركبة إلى الكوع.
ما العضلات التي يعمل عليها بلانك كروس ركبتي إلى كوع؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه بلانك كروس ركبتي إلى كوع؟
ما المعدات المطلوبة لأداء بلانك كروس ركبتي إلى كوع؟
ما نوع التمرين الذي هو بلانك كروس ركبتي إلى كوع؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ بلانك كروس ركبتي إلى كوع؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل