الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الساق بالتناوب مع تصفيق تحت الكرانش
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يعزز من قدرة البطن على التحمل ويشغل عضلات الفخذ من خلال حركات الساق المتحكم بها.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع ال ساق بالتناوب مع تصفيق تحت الكرانش؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الساق بالتناوب مع تصفيق تحت الكرانش؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الساق بالتناوب مع تصفيق تحت الكرانش؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الساق بالتناوب مع تصفيق تحت الكرانش؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الساق بالتناوب مع تصفيق تحت الكرانش؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل