الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
لوح جانبي متناوب من الركبة إلى الكوع
تمرين ديناميكي للعضلات الأساسية يقوي العضلات المائلة ويعزز الاستقرار من خلال التبديل بين الألواح الجانبية وحركات الركبة إلى الكوع.
ما العضلات التي يعم ل عليها لوح جانبي متناوب من الركبة إلى الكوع؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه لوح جانبي متناوب من الركبة إلى الكوع؟
ما المعدات المطلوبة لأداء لوح جانبي متناوب من الركبة إلى الكوع؟
ما نوع التمرين الذي هو لوح جانبي متناوب من الركبة إلى الكوع؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ لوح جانبي متناوب من الركبة إلى الكوع؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل