الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سحب عمودي بالبار
تمرين مركب يقوي عضلات الدلتويد والعضلات العليا بينما يعزز قوة السحب في الجزء العلوي من الجسم.
ما العضلات التي يعمل عليها سحب عمودي بالبار؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سحب عمودي بالبار؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سحب عمودي بالبار؟
ما نوع التمرين الذي هو سحب عمودي بالبار؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سحب عمودي بالبار؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل