الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
اللوح الجانبي مع اختطاف الورك
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف العضلات المائلة وعضلات الفخذ البعيدة، مع تعزيز التوازن والثبات.
ما العضلات التي يعمل عليها اللوح الجانبي مع اختطاف الورك؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه اللوح الجانبي مع اختطاف الورك؟
ما المعدات المطلوبة لأداء اللوح الجانبي مع اختطاف الورك؟
ما نوع التمرين الذي هو اللوح الجانبي مع اختطاف الورك؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ اللوح الجانبي مع اختطاف الورك؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل
هل تريد التدريب على هذا؟ أنشئ تمرينًا به
أضف إلى التمرين