الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط بليومتري على الركبة
تمرين علوي متفجر يعزز القوة والطاقة في الصدر والعضلات الثلاثية والكتفين من خلال تمارين الضغط الديناميكية.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط بليومتري على الركبة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط بليومتري على الركبة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط بليومتري على الركبة؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط بليومتري على الركبة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط بليومتري على الركبة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل