الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين الكرانش المائل مع رفع اليد
تمرين أساسي يقوي العضلات المائلة ويحسن الاستقرار من خلال تمارين الضغط الدورانية المسيطر عليها مع رفع اليدين.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين الكرانش الما ئل مع رفع اليد؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين الكرانش المائل مع رفع اليد؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين الكرانش المائل مع رفع اليد؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين الكرانش المائل مع رفع اليد؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين الكرانش المائل مع رفع اليد؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل