الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
لمسة أصابع مع رفع الركبة المتقاطعة
تمرين ديناميكي يعزز التوازن واستقرار الجسم والمرونة، بينما يحسن التنسيق من خلال رفع الركبتين بالتناوب ولمس أصابع القدم.
ما العضلات التي يعمل عليها لمسة أصابع مع رفع الركبة المتقاطعة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه لمسة أصابع مع رفع الركبة المتقاطعة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء لمسة أصابع مع رفع الركبة المتقاطعة؟
ما نوع التمرين الذي هو لمسة أصابع مع رفع الركبة المتقاطعة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ لمسة أصابع مع رفع الركبة المتقاطعة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل