تمرين

دائرة رفع الساق

تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف عضلات البطن السفلية وعضلات الفخذ من خلال حركات دائرية للقدمين تحت السيطرة.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا