الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
قرفصاء القفز جاك
تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يجمع بين القرفصاء والقفزات لتعزيز العضلات وزيادة اللياقة القلبية الوعائية.
ما العضلات التي يعمل عليها قرفصاء القفز جاك؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه قرفصاء القفز جاك؟
ما المعدات المطلوبة لأداء قرفصاء القفز جاك؟
ما نوع التمرين الذي هو قرفصاء القفز جاك؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ قرفصاء القفز جاك؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل