الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين الكرانش المتقاطع واقفًا
تمرين أساسي في وضعية الوقوف يقوي العضلات المائلة ويعزز القوة الدورانية بينما يحسن الاستقرار العام.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين الكرانش المتقاطع واقفًا؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين الكرانش المتقاطع واقفًا؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين الكرانش المتقاطع واقفًا؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين الكرانش المتقاطع واقفًا؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين الكرانش المتقاطع واقفًا؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل