تمرين

اندفاع عكسي متقاطع مع ركلة

تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يقوي الأرداف وعضلات الفخذ الخلفية بينما يعزز التوازن وثبات الجذع.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا