الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الساق بالتناوب في وضعية الكلب المتجه لأسفل إلى ثني الركبة
تمرين ديناميكي للعضلات الأساسية يقوي عضلات البطن والأرداف والكتفين بينما يحسن مرونة الورك والتحكم في الجسم.
ما العضلات ال تي يعمل عليها رفع الساق بالتناوب في وضعية الكلب المتجه لأسفل إلى ثني الركبة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الساق بالتناوب في وضعية الكلب المتجه لأسفل إلى ثني الركبة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الساق بالتناوب في وضعية الكلب المتجه لأسفل إلى ثني الركبة؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الساق بالتناوب في وضعية الكلب المتجه لأسفل إلى ثني الركبة؟
كم من الوقت يجب أن تمارس رفع الساق بالتناوب في وضعية الكلب المتجه لأسفل إلى ثني الركبة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل