الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
قفز متناوب إلى القرفصاء
تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يعزز القوة والتنسيق واللياقة القلبية الوعائية من خلال القفزات المتناوبة والاندفاعات والقرفصاء.
ما العضلات التي يعمل عليها قفز متناوب إلى القرفصاء؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه قفز متناوب إلى القرفصاء؟
ما المعدات المطلوبة لأداء قفز متناوب إلى القرفصاء؟
ما نوع التمرين الذي هو قفز متناوب إلى القرفصاء؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ قفز متناوب إلى القرفصاء؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل