الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
لوح عكسي
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف الأرداف، أوتار الركبة وأسفل الظهر، مع تحسين الوضعية والمرونة.
ما العضلات التي يعمل عليها لوح عكسي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه لوح عكسي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء لوح عكسي؟
ما نوع التمرين الذي هو لوح عكسي؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ لوح عكسي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل