الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين دفع الدولفين
تمرين ديناميكي للعضلات الأساسية والجزء العلوي من الجسم يقوي الأكتاف والعضلات ثلاثية الرؤوس ويحسن استقرار الكتف.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين دفع الدولفين؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين دفع الدولفين؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين دفع الدولفين؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين دفع الدولفين؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين دفع الدولفين؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل