الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين الجانبي بلانك كرانش
تمرين ديناميكي للعضلات الأساسية يقوي العضلات المائلة ويحسن الاستقرار من خلال حركات ضغط جانبية محكومة.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين الجانبي بلانك كرانش؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين الجانبي بلانك كرانش؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين الجانبي بلانك كرانش؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين الجانبي بلانك كرانش؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين الجانبي بلانك كرانش؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل