الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء القافز فوق الرأس
تمرين انفجاري للجزء السفلي من الجسم يبني القوة والقدرة على التحمل بينما يعزز استقرار الجذع والكتفين.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء القافز فوق الرأس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء القافز فوق الرأس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء القافز فوق الرأس؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء القافز فوق الرأس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء القافز فوق الرأس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل