الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع جانبي مع رفع ميت على ساق واحدة بالتناوب
تمرين توازن وقوة يستهدف أوتار الركبة والأرداف والعضلات الأساسية والكتفين من خلال رفع الأثقال على ساق واحدة بالتناوب ورفع الجانبي.
ما العضلات الت ي يعمل عليها رفع جانبي مع رفع ميت على ساق واحدة بالتناوب؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع جانبي مع رفع ميت على ساق واحدة بالتناوب؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع جانبي مع رفع ميت على ساق واحدة بالتناوب؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع جانبي مع رفع ميت على ساق واحدة بالتناوب؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع جانبي مع رفع ميت على ساق واحدة بالتناوب؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل