تمرين

اندفاع عكسي متناوب مع ركلة للخلف

تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يقوي الساقين، يحسن التوازن، وينشط العضلات الأساسية من خلال الانحناءات والركلات الخلفية.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا