تمرين

القرفصاء السومو مع رفع الساق

تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يقوي الساقين، ويشغل الفخذين الداخليين، ويعزز التوازن من خلال القرفصاء العميق ورفع الساقين.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا