تمرين

ركلة الأرداف البديلة مع مسح جانبي

تمرين يركز على الأرداف يعزز القوة ومرونة الورك والتوازن من خلال حركات الساق المتحكم بها.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا