الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
كرانش إلى سحب الساق
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف عضلات البطن السفلية ويحسن من قدرة التحمل البطني من خلال حركات الساقين المتحكم بها.
ما العضلات التي يعمل عليها كرانش إلى سحب الساق؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه كرانش إلى سحب الساق؟
ما المعدات المطلوبة لأداء كرانش إلى سحب الساق؟
ما نوع التمرين الذي هو كرانش إلى سحب الساق؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ كرانش إلى سحب الساق؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل