الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
لوح جانبي من الركبة إلى الكوع
تمرين ديناميكي للعضلات الأساسية يقوي العضلات المائلة ويحسن الاستقرار من خلال حركات جانبية إلى الكوع تحت السيطرة.
ما العضلات التي يعمل عليها لوح جانبي من الركبة إلى الكوع؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه لوح جانبي من الركبة إلى الكوع؟
ما المعدات المطلوبة لأداء لوح جانبي من الركبة إلى الكوع؟
ما نوع التمرين الذي هو لوح جانبي من الركبة إلى الكوع؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ لوح جانبي من الركبة إلى الكوع؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل
هل تريد التدريب على هذا؟ أنشئ تمرينًا به
أضف إلى التمرين