تمرين

ضغط بليومتري مع الركبة المتداخلة

تنويعة ديناميكية من تمارين الضغط التي تبني قوة الجزء العلوي من الجسم بشكل انفجاري وتنسيق من خلال وضع اليدين بشكل متدرج.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا