الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
بلانك إلى دوران T بلانك كامل
تمرين ديناميكي للعضلات الأساسية يقوي العضلات المائلة، يحسن استقرار الكتفين، ويعزز التوازن العام للجسم.
ما العضلات التي يعمل عليها بلانك إلى دوران T بلانك كامل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه بلانك إلى دوران T بلانك كامل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء بلانك إلى دوران T بلانك كامل؟
ما نوع التمرين الذي هو بلانك إلى دوران T بلانك كامل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ بلانك إلى دوران T بلانك كامل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل