احتفظ بوضع V صلاة دفع
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يعزز القدرة على التحمل البطني والتوازن وقوة عضلات الفخذ أثناء الثبات في وضعية V-sit مع دفع الصلاة.لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بناهل تريد التدريب على هذا؟ أنشئ تمرينًا به