الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
المشي الكامل في وضع البلانك
تمرين ديناميكي للعضلات الأساسية يقوي الأكتاف والأرداف وعضلات الفخذ الخلفية بينما يعزز استقرار الجسم بالكامل ومرونته.
ما العضلات التي يعمل عليها المشي الكامل ف ي وضع البلانك؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه المشي الكامل في وضع البلانك؟
ما المعدات المطلوبة لأداء المشي الكامل في وضع البلانك؟
ما نوع التمرين الذي هو المشي الكامل في وضع البلانك؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ المشي الكامل في وضع البلانك؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل