الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط بليومتري مع لمس الكتف
تمرين ديناميكي للجزء العلوي من الجسم يبني القوة الانفجارية، وثبات الجذع، والتنسيق من خلال تمارين الضغط البليومترية ولمسات الكتف.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط ب ليومتري مع لمس الكتف؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط بليومتري مع لمس الكتف؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط بليومتري مع لمس الكتف؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط بليومتري مع لمس الكتف؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط بليومتري مع لمس الكتف؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل