الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ركلة فلاتر إلى رفع الساق في وضع V
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف عضلات البطن السفلية وعضلات الفخذ من خلال حركات ساقين متحكم بها.
ما العضلات التي يعمل عليها ركلة فلاتر إلى رفع الساق في وضع VS؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ركلة فلاتر إلى رفع الساق في وضع V؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ركلة فلاتر إلى رفع الساق في وضع VS؟
ما نوع التمرين الذي هو ركلة فلاتر إلى رفع الساق في وضع V؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ركلة فلاتر إلى رفع الساق في وضع V؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل